流感科普知识

【来源：呼吸内科   作者：章佳倩】

关于流感我们需要知道的事

普通感冒与流感的区别

流行程度不同

普通感冒也就是俗称的“伤风”，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，可能发生于全年的任何季节，冬、春季节更易发生。普通感冒多数是散发性，不引起流行。

流行性感冒，简称流感，是一种由流感病毒引致的疾病，传染性极高，可以短时间内在大范围人群中流行，流感流行常见于冬、春季。

症状不同

普通感冒起病较急，早期症状有：咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕；开始为清水样鼻涕，2~3天后变稠；可伴有咽痛；一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛。如无并发细菌感染，病程一般5~7天可痊愈。

流行性感冒的潜伏期通常为1~3天，起病很急，一开始就发烧，体温可高达39℃~40℃，畏寒、全身不适、头昏头痛、四肢酸痛、打喷嚏及流涕，高热持续3~5天后，全身症状减轻，咳嗽等呼吸道症状逐渐加剧。

治疗方法不同

普通感冒主要是对症治疗，一般很快能痊愈。

而流感的临床治疗一般会选择奥司他韦（达菲，可威）等神经氨酸酶抑制剂，主要的意义在于防止重症流感（如流感病毒肺炎）的出现；金刚烷胺类药物在发病初期给药可能减轻症状、缩短病程。另外，对症支持治疗也非常关键，如根据患者临床表现给予解热、镇痛、止咳、祛痰等处理，患者要注意休息、多饮水、饮食清淡。流感可能继发细菌感染，此时可以适当应用抗生素进行治疗。

如何预防流感？

勤洗手：病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时，衣服要勤洗勤晒，同时养成饭前饭后洗手的好习惯，不食用不卫生的食物。

大量喝水：多喝水可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，能有效发挥清除细菌、病毒的功能；大量的水可以将病毒从身上冲走，并防止脱水症的发生，而脱水症则是感冒的并发症之一。

减少焦虑和压力：生活、学习压力大会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升，导致免疫系统反应降低。因此，要注意留出休息、娱乐时间，不要有太大压力。

睡眠充足：每天需要8小时睡眠时间，而且需要在没有夜灯的黑暗环境中，才能保证褪黑激素分泌，得到充足休息，从而增强免疫力。研究证明电磁频率会影响睡眠质量，因此，尽量不要在房间内摆放电子设备，或者在睡前拔掉插头。

适当运动：天气好时应多到户外活动，适当的运动能够提高身体体能，增强抵抗力。

注意饮食：吃消化性的流质饮食，比如菜汤、稀粥、蛋汤等。吃清淡少油的食物，这样既满足营养的需要，又能增进食欲，比如白米粥、小米粥、小豆粥等。及时补充水分：可以利用榨汁机榨些新鲜水果汁（山楂汁、猕猴桃汁）喝，促进胃液分泌，增进食欲。富含维生素或是红色食物：给孩子吃西红柿、苹果、葡萄等富含维生素或是红色食物，多吃这些可以减少或预防感冒的发生。