慢阻肺：生命不能承受之“重”

【来源：呼吸科  作者：唐玉霞】

在生命的长河中，我们的呼吸系统如同忠诚的卫士，为我们的身体源源不断地输送着氧气，排出二氧化碳。然而，有一种疾病却在悄然侵蚀着这个重要的系统，它就是慢性阻塞性肺疾病，简称慢阻肺。每年11月第三周的周三是“世界慢阻肺日”，旨在帮助人们提高对慢阻肺的认识，改善慢阻肺诊断不足和治疗不力的现状。

一、认识慢阻肺：沉默的杀手

慢阻肺是一种常见的、可以预防和治疗的疾病，但由于其早期症状不明显，很容易被人们忽视。长期反复咳嗽、咳痰、喘息，甚至胸闷、呼吸困难，这些看似普通的症状，可能正是慢阻肺发出的警告信号。

如果不加以重视，随着病情的发展，慢阻肺会逐渐加重，最终可能导致呼吸衰竭，严重威胁生命。它的病因复杂多样，吸烟、职业粉尘和化学物质、空气污染、感染因素等都可能成为引发慢阻肺的导火索。

二、病因探寻：不良习惯与环境的“共谋”

1. 吸烟：首当其冲的罪魁祸首便是吸烟。无论是主动吸烟还是被动吸二手烟，烟草中的有害物质都会对我们的呼吸道造成严重的损害。这些有害物质会损伤气道上皮细胞，使气道净化功能下降，增加感染的风险，还会引起支气管平滑肌收缩，导致气流受限。

2. 职业因素：对于那些长期接触职业粉尘和化学物质的人来说，他们患慢阻肺的风险也大大增加。比如矿山工人、化工从业者等，他们每天都在与粉尘和化学物质打交道，这些物质会逐渐沉积在肺部，引发呼吸道炎症，久而久之就可能发展成慢阻肺。

3. 空气污染：大气中的有害气体和室内的空气污染也是引发慢阻肺的重要因素。雾霾中的颗粒物、汽车尾气中的有害物质，以及烹饪产生的油烟、生物燃料产生的烟雾等，都会对我们的呼吸道造成刺激，损伤气道黏膜，引发炎症反应。

4. 感染因素：反复的呼吸道感染会加重呼吸道的炎症，破坏气道结构，增加患慢阻肺的可能性。病毒、细菌和支原体等病原体都是引发呼吸道感染的常见因素。

三、预防之道：从生活点滴做起

1. 戒烟：这是预防慢阻肺最重要的一步。如果你是吸烟者，为了自己和家人的健康，请尽快戒烟。同时，也要远离二手烟环境，让我们的呼吸道远离烟草的伤害。

2. 职业防护：从事有粉尘和化学物质环境工作的人，一定要做好防护措施。佩戴合格的口罩、防护面具等，减少有害物质的吸入。定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题。

3. 改善空气质量：关注室内外空气质量，在雾霾天尽量减少外出。如果必须外出，一定要佩戴口罩。室内要保持通风，使用空气净化器，减少空气污染对呼吸道的刺激。

4. 预防感染：加强锻炼，增强体质，提高身体的免疫力。在流感高发季节，接种流感疫苗和肺炎疫苗，减少呼吸道感染的机会。养成良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免去人员密集的场所。

四、稳定期康复：重燃生活的希望

对于慢阻肺患者来说，稳定期的康复训练至关重要。通过康复训练，可以改善呼吸功能，提高生活质量，延缓病情的进展。

1. 呼吸功能锻炼：缩唇呼吸和腹式呼吸是两种有效的呼吸功能锻炼方法。缩唇呼吸可以增加气道压力，防止小气道过早塌陷；腹式呼吸可以增强膈肌的力量，改善呼吸功能。

2. 运动锻炼：适当的运动可以增强心肺功能，提高身体的耐力。散步、慢跑、骑自行车等有氧运动都是不错的选择。同时，也可以进行一些上肢运动锻炼，提高上肢肌肉力量，减轻日常活动中因上肢运动而产生的呼吸困难。

3. 营养支持：慢阻肺患者由于呼吸做功增加，身体消耗能量增多，容易出现营养不良。因此，合理的营养支持非常重要。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，保证营养均衡。

慢阻肺，虽然是一种严重的疾病，但只要我们提高认识，积极预防，在稳定期进行有效的康复训练，就能够有效地控制病情，提高生活质量。让我们共同行动起来，关注慢阻肺，守护我们的呼吸健康，让生命之舟在健康的航道上平稳前行。