认识高血压：警惕无声的健康威胁

【来源：心内科    作者：洪沁】

啥是高血压呢？

咱们身体里的血液不断循环，心脏就像个泵给各个器官送养分。血液在血管里流动时对血管壁的压力就是血压，这个压力太大了就成了高血压。现在咱国家成人高血压诊断标准是收缩压大于等于 140 毫米汞柱和/或舒张压大于等于 90 毫米汞柱。

哪些习惯容易招来高血压呢？

一是吃太咸，像腌菜、咸鱼腊肉这些。

二是精神老紧张，比如爱着急、焦虑，或者被噪声、不好的画面刺激。

三是有些药吃多了也不好，像避孕药、激素、消炎止痛药等。

四是抽烟、喝酒多、太胖。

五是年龄大了容易得高血压，还有家里有人得高血压的也容易得。

高血压不可怕，可怕的是它带来的危害。长期高血压会给身体多个器官带来严重危害。

对心脏而言，持续的高血压使心脏负担加重，心脏需要更用力地泵血，久而久之就容易导致心力衰竭。

对于血管，一方面，血压长期升高会使血管内膜受损，脂质沉积，导致血管狭窄。肾脏的血管变窄会影响肾脏的血液灌注，进而影响肾功能；眼睛的血管变窄会影响视网膜的供血，可能引起视力下降等问题。

另一方面，血管堵塞会引发严重后果。大脑血管堵塞会导致脑梗，出现肢体无力、言语不清等症状；心脏血管堵塞则会引发冠心病，表现为胸痛、胸闷等。

此外，如果血管破裂，眼睛会出现眼底出血，影响视力甚至可能导致失明；大脑血管破裂会引起脑出血，危及生命。

那咋办呢？

记住这几点：少吃盐，每天别超过 5 克；多吃含钾的蔬菜水果，像香蕉、橘子。控制体重，别太胖。戒烟戒酒。适当运动，血压稳了可以散散步、快走、慢跑、骑自行车、游泳。心情要好，别老生气。还有很重要的一点，听医生的话吃药。

高血压可不是老年人的专利，现在越来越多年轻的人也会得。大家一定要多关注自己的血压，得了高血压就得一直控制好血压，这样才能健健康康的。