【来源：心内科 作者：陈佳苗】
排毒（出汗是最好的排毒方法，比如运动，比如汗蒸，这样体内的一些有害物质随着汗液一些就会排除体内）
护肤（汗液可以去除堵塞在毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘，脸上和后背的痘痘就是由于毛孔不干净或者堵塞造成，夏天不妨适当的运动一下出出汗，这样你的皮肤会好一些，并且痘痘也会少一些）
减肥防慢病（出汗能消耗体内多余的能量，有一定的减肥作用，身体内，血管内的脂肪少了，自然一些慢病就会减少）
提高免疫力（运动出汗后身体自然会好，并且免疫力方面也会有一些提高，运动出汗是相当好的）
促进消化（夏天的时候经常没有食物，不消化，那么促进消化的好方法就是运动出汗，有助于促进肠胃蠕动，对于便秘的人来说通过运动出汗是相当不错的）
增强记忆力（出汗会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精力集中，增强记忆力，很多朋友久坐或者经常不运动是不是感觉很没有精神状态？那么就赶快运动起来吧）
防止结石，保护骨骼（出汗能使体内的盐分排除并且保留骨骼中的钙，从而保护骨骼，另外出汗后咱们会喝水多一些这样也可以防止结石的出现）
预防感冒（提高免疫力的同时，感冒就会少很多，大家看身边经常运动的人很少感冒吧）
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