走近益生菌

【来源：药剂科    作者：杨佩艳】

“益生菌”想必大家都不陌生，无论在药店，还是商场、超市都有它的一席之地，曾一度风靡于妈妈圈，有着“有病治病，没病强身”的神药称号。但是，益生菌真有那么神奇吗？今天就让我们从以下三个维度来好好认识一下：

    首先，先来了解一下我们的肠道系统，肠道是人体最庞大和最重要的微生态系统，人体肠道内栖息着大量的细菌，占人体总细菌量的80%左右。这些细菌与人体和谐共处，人体为其提供适宜的栖息环境和营养，而细菌及其代谢产物在人体内发挥生物屏障功能，参与免疫系统成熟和免疫应答的调节，对机体多种生理代谢起着重要作用。当机体受到年龄、环境、饮食、疾病及用药等因素影响时，会引起肠道内菌群组成改变、细菌代谢活性变化或菌群在局部分布变化，造成肠道微生态失衡，又称肠道菌群失衡。此时就需要用上我们的“益生菌”了。

什么是益生菌？

益生菌是指给予一定数量的、能够对宿主健康产生有益作用的活的微生物。益生菌主要用于防治肠道菌群失衡引起的各种疾病，通过直接补充对人体有益的菌群，调节肠道微生态，激活和维持肠道正常的生理功能。与其他药物的标识不同，益生菌的剂量以每个包装含有的细菌菌落数（CFU）表示，CFU相当于活菌的数量。以培菲康为例，它是每粒胶囊含药粉210mg，含活菌数分别应不低于1.0*10⁷CFU。

益生菌使用有讲究

1、益生菌为活的微生物，应避免与抗生素同时服用。若需同时服用，建议错开服药时间，最好间隔2-3小时以上。

2、蒙脱石散、活性炭、铋剂等，能抑制、吸附活菌，不建议联用。

3、服用水温要注意，因为益生菌是活菌制剂，在较高温度下可失活。所以冲泡或送服的水温不宜超过40℃。

4、益生菌均需密封、干燥处储存。但储存温度却不尽相同，有的益生菌需要25℃以下保存，有的只需常温保存，有的却需要严格的冷藏保存，所以购买益生菌后应仔细阅读说明书，按说明书上的贮藏条件进行正确的储存。

益生菌认知误区

1、益生菌的作用都一样？

益生菌的种类有很多，在我国通过国家卫生健康委员会批准用于人体的益生菌就有七个菌属三十多个菌种。益生菌的作用具有明显的菌株特异性，不同的菌种作用有所差异，建议在医生的指导下选用适合自己的益生菌。

2、多种益生菌联用，效果更好？

由于各种益生菌使用的菌株和剂量不同，目前很难评价多种与单一菌制剂的优劣，目前尚无证据证明多种益生菌联用较单一药物有更好地临床疗效。

3、益生菌包治百病？

益生菌在临床上已有一些应用，也取得了不错的效果，如在调节免疫、预防和降低儿童腹泻风险和缩短持续时间、改善便秘、减轻肠炎症状等方面。但某些科研文章报道的益生菌功能，还未经过高等级临床证据证明。